Sportbegeleiding

Hoe gaan we te werk?

Verkennend gesprek op basis van niveau.
In kaart brengen doelstellingen.
Mogelijkheid tot inspanningstest.
Mogelijkheid tot lichaamsscreening

Hoe werkt dit?

Aan de hand van een professionele individuele lichaamsscreening, bepaling van sportprofiel en vereisten aan de sport, maken wij jouw lichaam klaar voor het komende seizoen of volgende grote doel.

De lijn binnen in dit concept kan echter doorgetrokken worden richting talloze sporttakken oa. lopen, zwemmen, voetbal, basketball, etc

Bikefitting
Goede positie zorgt voor minimale kans op klachten en beter rendement op de fiets.
Inspanningstesten
Kom te weten waar je huidige fysieke grenzen liggen en hoe je deze kan verbeteren.
Coretraining
De basis voor een sterk, gezond en blessurevrij lichaam, in om het even welke sport.
Sportbegeleiding
Haal het maximale uit jezelf op een veilige en verantwoorde manier.
Voedingsadvies
Zorg ervoor dat jouw lichaam als motor optimale brandstof krijgt voor zijn/haar noden

Eveneens is het mogelijk aanvullend op een inspanningstest (met bepaling van correcte trainingszones, gebaseerd op wattages, tempo's en hartslagen) uw trainingsschema gerichter verder te zetten.

U krijgt een uitgeschreven trainingsschema van dag tot dag, met aandacht voor individuele capaciteiten en periodisering (voorbereidingsfase, wedstrijdseizoen, tussenseizoen etc).

Deze schema's zijn per maand te verkrijgen.

Meer info bij inspanningstesten

We stellen een individueel trainingsschema op volgens het niveau en de sport die u beoefend. We werken op flexibiliteit, stabiliteit, kracht en uithouding.

Omdat de spieren in buik, rug en bekken van cruciaal belang zijn om (sport)blessures te vermijden, speelt ‘core stability training’ hierin een belangrijke rol.

Lees meer over corestability