Lenka
Sportinstructrice met passie voor gezondheid
Dit ben ik:
-
Fitness instructrice
-
Meer dan 25 jaar lesgevend (Zumba, K-2 walking, Kettlebells, Step aerobic/Aerobic, Bosu ball, Pilates, Power Pilates, Yogilates, BBB)
-
Voeding & Hormonen (begeleiding en advies)
Waarmee kan ik je helpen?
Hey!!
Mijn naam is Lenka, een enthousiasteling rond alles wat met fitness & health te maken heeft.
Ik ben vooral gefascineerd door hoe het lichaam werkt, en meer nog door hoe het reageert op bepaalde bewegingen!
Ik ben ooit gestart met de vraag 'Hoe kan ik mensen helpen?' Dit niet enkel fysiek, maar ook mentaal.
Mijn lessen evolueerden van voornamelijk cardio-based (aerobic, step, zumba, trampoline), naar meer kracht & stabilisatie (kettlebell & bosuball) om finaal bij de magie van Pilates uit te komen.
Pilates vormt de ideale combinatie van het versterken van core-spieren & verbeteren van flexibiliteit en lenigheid. Je houding zal na enkele lessen merkbaar veranderen!
Verder ben ik ook nog mama van een tiener met een drukke agenda. Deze drukke agenda heeft me doen zoeken naar gezonde hacks rondom voeding, en recent ook rond hormonen.
Ik probeer the bigger picture te zien, wat meestal het meest efficiënt is.
Als ik ergens in deze planning nog wat tijd vind, ga ik graag fitnessen, of pak ik een boek (over voeding en hormonen)
Hopelijk zien we elkaar binnenkort in Pilates!
